Aerodiggarit

<< Syyskuu		Lokakuu 2022			Marraskuu >>
maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai	lauantai	sunnuntai
26.9.	27.9.	28.9.	29.9.	30.9.	1.10.	2.10.
10:00 PIDETÄÄN 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In5 Out0	16:00 PERUTTU KLO 16 -16.30 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 JOONA In0 Out1	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JARI K In6 Out0	17:15 17.00-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In8 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In6 Out1
17:00 PIDETÄÄN 17.00 -17.45 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 45 In5 Out1	16:35 PERUTTU 16.35-17.00 KAHVAKUULA+CORE /HULAHOOP JOONA In0 Out1	16:40 PERUTTU 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) J... In0 Out0	18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In8 Out1	16:30 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO In5 Out0
18:00 PERUTTU 18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa JARI K In2 Out0	17:10 PERUTTU 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lih... In1 Out0	17:15 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkeily) + lih... In4 Out0		17:40 PERUTTU 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI ... In2 Out0
19:10 PIDETÄÄN 19.10-20.05 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In5 Out0		18:20 18.20-19.00 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti +CORE JA... In4 Out1
3.10.	4.10.	5.10.	6.10.	7.10.	8.10.	9.10.
10:00 PIDETÄÄN 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In4 Out0	17:10 PERUTTU 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lih... In0 Out0	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JARI K In6 Out0	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In8 Out0
17:00 PERUTTU 17.00 -17.55 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 55 In2 Out0	18:15 PERUTTU 18.15-19.00 LAVIS - LAVATANSSIJUMPPA 45 In2 Out0	16:40 PERUTTU 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) J... In1 Out0	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In8 Out0	16:30 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO In3 Out0
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In6 Out0	19:10 PERUTTU 19.10-19.55 KANGOO JUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti In0 Out1	17:15 PERUTTU 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkeil... In2 Out0	18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In7 Out0	17:40 PIDETÄÄN 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI... In3 Out0

10.10.	11.10.	12.10.	13.10.	14.10.	15.10.	16.10.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In4 Out2	17:10 PIDETÄÄN 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & li... In5 Out0	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JARI K In8 Out0	16:20 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In4 Out1	11:00 PIDETÄÄN 11.00-11.55 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO In3 Out1
17:00 17.00 -17.55 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 55 In5 Out0	18:15 PIDETÄÄN 18.15-19.00 LAVIS - LAVATANSSIJUMPPA 45 In4 Out0	16:40 PERUTTU 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) J... In0 Out0	17:15 PIDETÄÄN 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In6 Out0		12:10 PIDETÄÄN 12.10-13.05 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI... In3 Out2
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In6 Out0	19:10 19.10-19.55 KANGOO JUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti In0 Out0	17:15 PERUTTU 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkeil... In1 Out0	18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In8 Out0

17.10.	18.10.	19.10.	20.10.	21.10.	22.10.	23.10.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In7 Out0	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)... In3 Out0	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JARI K In6 Out1	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In5 Out1
17:00 PIDETÄÄN 17.00 -17.55 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 55 In3 Out0	18:15 18.15-19.00 LAVIS - LAVATANSSIJUMPPA 45 In5 Out1	16:40 PERUTTU 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) J... In0 Out0	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In5 Out1	16:30 PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO In1 Out0
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In6 Out0	19:10 PIDETÄÄN 19.10-19.55 KANGOO JUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti In3 Out0	17:15 PERUTTU 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkeil... In0 Out0	18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In4 Out2	17:40 UUSI PUMP 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JAR... In4 Out0

24.10.	25.10.	26.10.	27.10.	28.10.	29.10.	30.10.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In5 Out1	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)... In7 Out0	10:00 PERUTTU 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto!... In3 Out0	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In6 Out0
17:00 17.00 -17.55 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 55 In3 Out1	18:15 18.15-19.00 LAVIS - LAVATANSSIJUMPPA 45 In7 Out0	16:40 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) JOONA In0 Out0	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In7 Out0	16:30 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO In0 Out0
18:10 UUSI OHJELMA 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttely... In5 Out1	19:10 PERUTTU 19.10-19.55 KANGOO JUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti In2 Out2	17:15 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkeily) + lih... In0 Out0	18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In6 Out2	17:40 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI OHJELMA 2. In6 Out0

31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.	6.11.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In7 Out0	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)... In5 Out0	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JARI K In5 Out0	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In5 Out0
17:00 17.00 -17.55 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 55 In4 Out1	18:15 PERUTTU 18.15-19.00 LAVIS - LAVATANSSIJUMPPA 45 In1 Out0	16:40 PERUTTU 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) J... In0 Out0	17:15 STEP + RVP (reisi-vatsa-pakara) 17.15-18.10 SARI HÄTÖNEN In4 Out1	16:30 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO In1 Out1
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In5 Out2	19:10 PERUTTU 19.10-19.55 KANGOO JUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti In2 Out0	17:15 PERUTTU 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkeil... In0 Out0	18:15 PIDETÄÄN 18.15-19.10 PERFECT BODY (sykkeennosto-osuudet & lihaskunt... In3 Out2	17:40 PIDETÄÄN 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI... In3 Out0

Näytä kaikki 187 tapahtumaa Lisää uusi tapahtuma Lataa tapahtumat omaan kalenteriisi Kalenteri-widget

Nimenhuuto.com on hyvä palvelu urheilijoille: joukkeiden nettikalentereissa jo 18 878 592 treeniä, matsia ja muuta tapahtumaa.

Aerodiggarit

Kuukausikalenteri

Uudet joukkuesivut?